6+ cách cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên

Rối loạn nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phái đẹp? Vậy làm sao để cân bằng nội tiết tố? Có hiệu quả không? Cùng tìm hiểu 6 cách giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên nhất sau đây.

Cách cân bằng nội tiết tố nữ

Cải thiện tuần hoàn máu vùng xương chậu

Cách cân bằng nội tiết tố nữ
                               Đau vùng bụng dưới là dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết tố nữ

Muốn giữ cho hormone estrogen luôn ổn định thì tuần hoàn máu vùng xương chậu là điều cần thiết nhất. Chị em phụ nữ lúc mới bắt đầu và khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt máu màu nâu sậm thường hay xuất hiện, có thêm dấu hiệu thấy lạnh mỗi khi chạm vào vùng bụng dưới. Tiếp tục như thế trong thời gian dài gây mất ổn định ở khu vực này từ đó làm suy giảm nội tiết tố nữ. Vì thế xương chậu rất cần được xoa bóp để tăng cường độ lưu thông máu. Chị em chỉ cần tự mình massage nhẹ nhang hay áp sát phần bụng dưới một ly trà gừng nóng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố cơ thể.

Xây dựng lối sống lành mạnh để điều hòa nội tiết tố nữ

Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, nếp sống khoa học và tập thể dục thường xuyên sẽ đánh bay mọi bệnh tật và giúp cơ thể ổn định nội tiết tố nữ.

>>> Xem thêm: Dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố nữ và cách điều trị

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý

 Cân bằng nội tiết tố nữ
                                            Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể và là nhân tố chủ đạo xây dựng lên một hệ thống nội tiết tố mạnh.

Các thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ phải kể đến như: rau xanh, cá hồi, thịt bò, đậu lành…

Sử dụng thảo mộc từ thiên nhiên

Cách cân bằng nội tiết tố nữ
                    Cách cân bằng nội tiết tố nữ bằng tắm thảo mộc từ thiên nhiên

Các loại lá dược liệu, nhân sâm, chè tươi, cam thảo, hoàng kỳ…tạo ra một trạng thái cân bằng/nội cân bằng, giảm ảnh hưởng của stress; hồi phục các hệ thống trên cơ thể, và hỗ trợ khả năng chống oxy hóa tối ưu. Bạn hãy đun để uống hay pha nước tắm hằng ngày đều tốt cho sức khỏe và là cách cân bằng nội tiết tố nữ rất hiệu quả.

>>> Chị em có biết: Đàn ông thích và ghét gì nhất khi sex

Ngủ đủ giấc

Cách cân bằng nội tiết tố nữ bằng ngủ đủ giấc
                                                        Ngủ đủ giấc là 1 cách cân bằng nội tiết tố nữ

Giấc ngủ đủ và sâu giúp phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi, khởi động lại các chu kỳ sinh học trong cơ thể qua đó cũng giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Mỗi người sẽ có nhu cầu ngủ khác nhau nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất nhé.

Nhờ đến sự trợ giúp của y học để cân bằng nội tiết tố nữ

Khi tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trở nên nghiêm trọng hãy tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được khám và tư vấn. Các bác sĩ sẽ nhìn vào kết quả sét nghiệm để xây dựng phác đồ điều trị hợp lý với mỗi người và tình trạng bệnh. Tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc cân bằng nội tiết tố một cách bừa bãi.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm hiểu biết về cách cân bằng nội tiết tố nữ. Để biết thêm nhiều thông tin về sinh lý và sức khỏe sinh sản hãy truy cập website: benhyeusinhly.com

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN