Chăm sóc người cao tuổi bị bệnh xương khớp khi giao mùa

Chăm sóc người cao tuổi bị bệnh xương khớp khi giao mùa. Là rất quan trọng và cần thiết cần phải kiên trì thường xuyên khoa học. Người cao tuổi bị xương khớp cần có chế độ ăn uống, tập luyện và kiểm tra riêng biệt

1. Không lạm dụng thuốc giảm đau

Khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thì biện pháp được nhiều người sử dụng là thuốc giảm đau. Đây là giải pháp hữu hiệu giúp giảm nhanh những cơn đau buốt, tuy nhiên dù sao đây cũng chỉ là giải pháp tạm thời trong các cơn đau. Nhưng tác dụng phụ của thuốc giảm đau là gây ra những tác hại lên dạ dày, tim mạch, thận… nhất là với người cao tuổi. nếu tự ý sử dụng nhiều thì bạn sẽ tự mình “rước” thêm những căn bệnh khác, khiến cho gia tăng mạnh trong điều trị bệnh khớp.

Khi bị đau thay vì uống thuốc thì người bệnh có thể giảm đau bằng phương pháp

– Giữ ấm những khớp
– Co duỗi nhẹ nhàng và xoa bóp.
– Chườm nóng.
– Chiếu đèn hồng ngoại.
– không với vác những vật nặng.

Tăng cường vật lý trị liệu

Các bệnh về khớp có thể ko chữa được hoàn toàn nhưng chúng ta vẫn với thể giảm những đơn đau tới mức tối thiểu bằng vật lý trị liệu. Việc luyện tập sức khỏe mỗi ngày là thiết yếu, nhất là người cao tuổi. Nên và bắt buộc phải tập những môn thể thao nhẹ nhàng như dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe… các bài tập khớp theo chỉ định của các y tá bác sĩ bệnh viện quốc tế sẽ tốt hơn rất nhiều.

2. Người già bị bệnh xương khớp nên ăn gì tốt nhất?

Khi chăm sóc người cao tuổi thì những thực phẩm phải ăn là:

  • Những món có nhiều acid béo omega-3, các vitamin A, E, C.
  • Nước hầm từ xương ống, xương sụn động vật: nước hầm từ xương ống hay sụn sườn sở hữu nhiều glucosamin và chondroitin, đây là hai dưỡng chất quan trọng bậc nhất để tạo ra những hợp chất tự nhiên với trong sụn. Hai chất này sẽ giúp tái tạo các chất nhờn có trong khớp và bổ sung thêm canxi cho xương
  • Rau, quả: các rau quả giàu những cái vitaminh A, E , C, K..có tác dụng giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm sự oxy hóa ở xương, nâng cao mật độ xương. các vitamine kể trên đóng góp rất to vào việc giảm đau và gia nâng cao độ dẻo dai của xương.

Một số rau, củ, quả tốt cho sương khớp như:

  • Cà rốt,
  • Súp lơ.
  • Những loại nấm
  • Giá đỗ
  • Các loại ngũ cốc: gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, bắp rang…
  • Cà chua,
  • Đu đủ,
  • Cam
  • Sữa và chế phẩm từ sữa: sữa là một trong những loại thực phẩm quan trọng mà người lớn tuổi nên uống hàng ngày

Xem thêm: chữa viêm họng hiệu quả

 

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN