Cách tăng cường sinh lý nam chỉ với 4 bài tập đơn giản mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu chỉ ra cho thấy có tới hơn 65% nam giới đã và đang đối mặt với tình trạng yếu sinh lý mỗi ngày, con số này ngày càng có dấu hiệu tăng thêm do những thay đổi tiêu cực từ xã hội và môi trường sống hàng ngày. Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề khó nói này?

Ngoài chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh, các bài tập thể dục là cách tăng cường sinh lý nam đơn giản, dễ thực hiện sẽ giúp nam giới lấy lại phong độ giường chiếu, tận hưởng một đời sống tình dục đầy viên mãn.

Chạy bộ: Cách tăng cường sinh lý nam đơn giản nhất

Mọi người đều biết chạy bộ là một cách tuyệt vời để nâng cao sức khỏe và có được vóc dáng đẹp. Không những thế chạy bộ còn là 1 phương pháp cực tốt giúp tăng cường khả năng tình dục của cả nam và nữ.

Chạy bộ phương pháp tăng cường sinh lý nam giới
                                       Chạy bộ là cách tăng cường sinh lý nam đơn giản nhất

Theo nghiên cứu của đại học Havard (Mỹ), lượng testoterone hay hóc môn tình dục của nam giới tăng cao trong khoảng 48 giờ kể từ sau các bài tập chạy bộ. Lượng testoterone tăng giúp các quý ông tăng cường ham muốn tình dục, kích thích trong cuộc yêu.

Không những thế chạy bộ còn giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp chúng ta có vóc dáng thon gọn, góp phần tuần hoàn máu tốt, lưu thông máu hiệu quả đến khắp các vị trí trên cơ thể và tất nhiên không ngoại trừ chỗ đó.

Để có thể sex hoàn hảo, đàn ông cần có sức khỏe dẻo dai và sức bền tốt. Quá trình chạy tạo động lực cho trái tim và tăng cường khả năng chịu đựng, từ đó giúp bạn dai sức, mãnh liệt hơn khi ân ái.

>>>Xem thêm: nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Bí quyết tăng cường sinh lý Nam từ bài tập Yoga

Yoga được biết đến như 1 liệu pháp hiệu quả nhất giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Các bài tập Yoga giúp cải thiện chức năng của các bộ phận trên cơ thể, tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, nhất là vùng hông, xương chậu, từ đó gián tiếp cải thiện khả năng giường chiếu của các quý ông.

Tập yoga phương pháp tăng cường sinh lý nam giới
                                            Tập yoga phương pháp tăng cường sinh lý nam giới

Thiền định có lẽ là bài tập Yoga đơn giản nhất mà bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi nhưng tác dụng của nó là cực kỳ to lớn. Ngồi thiền giúp xoa dịu tâm trí, thư giãn đầu óc, điều hòa nhịp thở, giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn trong khi quan hệ

Một điều đặc biệt phải nhắc tới, Yoga có rất nhiều các tư thế tập đặc biệt. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng nó để sáng tạo thêm các tư thế khác lạ khi yêu. Hay luôn duy trì sự mới mẻ, bạn tình chắc chắn sẽ chết mê, chết mệt với bản lĩnh và đăng cấp đàn ông của bạn.

Yếu sinh lý, hãy tập Gym đi!!

“Mấy ông tập thể hình là to chỗ này những hay teo chỗ đó lắm!!!” Chắc hẳn bạn đã từng nghe những câu nói dạng như vậy. Nhiều thông tin cho rằng tập gym sẽ dẫn đến yếu sinh lý, giảm kích thước dương vật, thậm chí… thay đổi cả giới tính! Theo các chuyên gia nam học, luận điểm cho rằng tập thể hình dẫn đến “teo cậu nhỏ” là hoàn toàn vô căn cứ.

Tập gym nâng cao bản lĩnh phái mạnh
                             Tập gym mỗi ngày là một Cách tăng cường sinh lý nam rất tốt

Trái ngược lại, tập gym mang lại những tác dụng to lớn cho phái mạnh. Với một cơ thể vạm vỡ, thân hình 6 múi, chị em phụ nữ chắc chắn không thể dời mắt khỏi bạn. Khi tập thể hình một cách bài bản, điều độ cơ thể sẽ sản sinh ra lượng testoterone cao hơn 30% so với bình thường. Tập luyện thường xuyên giúp cho cả nam và nữ giới tăng cường lưu lượng máu lưu thông, thành mạch co giãn tốt hơn, chữa rối loạn cương dương, tăng cường ham muốn tình dục.

Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên có 1 lộ trình tập luyện bài bản kết kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tránh tập luyện quá sức sẽ không có lợi cho sức khỏe

Một số thực phẩm tăng sinh lý nam hiệu quả có thể bạn quan tâm: Nhấn để xem chi tiết

Bài tập Kegel giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới

Thông tin của hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ (American College of Physicians) cho biết: Kegel là  phương pháp luyên tập nhằm tăng cường lực cho nhóm cơ mu – cụt vùng đáy xương chậu, do bác sĩ Alfred Kegel nghiên cứu ra lần đầu năm 1948. Bài tập này có tác dụng cho cả 2 giới, không chỉ để tăng cường sức khỏe nó còn giúp cải thiện đáng kể khả năng chăn gối.

Đối với phái mạnh bài tập Kegel giúp kiểm soát được sự xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ là điều mà mọi quý ông đều mong muốn. Với bài tập Kegel, người tập có thể yên tâm sẽ giảm hẳn chuyện dương vật không đủ cương cứng, trên bảo dưới không nghe. Phương pháp này được đánh giá là cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả, giúp các đấng mày râu cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ tình dục thêm nhiều phút thậm chí gấp đôi, dương vật cương cứng tốt hơn, xuất tinh mạnh và nhiều hơn.

Bạn đọc có thể tham khảo và tập Kegel ngay hôm nay:

Nhu cầu tình dục là bản năng của mỗi con người, đừng để bất cứ lý do gì cản trở cuộc yêu của bạn, hãy áp dụng những bài tập trên hằng ngày để có một sức khỏe tốt, đời sống tình dục viên mãn.

Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm các vấn đề về sinh lý nam giới tại benhyeusinhly.com.

 

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN